Reprendre la peinture après une longue pause : conseils et exercices pour retrouver le plaisir de peindre

Il peut arriver à tout le monde de mettre la peinture de côté, parfois pour quelques mois ou même quelques années. Entre le tourbillon du quotidien, les imprévus, la maladie ou les périodes difficiles, les raisons de cette pause peuvent être nombreuses. Et puis un jour, l’envie revient. Mais comment s’y remettre sans stress ? Comment retrouver le plaisir de peindre sans se juger ?

Pas de panique, voici quelques conseils pour reprendre en douceur et avec le sourire !

1) Acceptez votre niveau actuel

Reprendre après une longue pause, c’est déroutant. Il va vous falloir un petit temps d’adaptation et acceptez de ne plus être au même niveau qu’avant votre interruption. Vos gestes peuvent être un peu rouillés, vos couleurs hésitantes, et c’est tout à fait normal ! Plutôt que de vous focaliser sur ce que vous avez perdu, voyez cette reprise comme une opportunité de consolider vos bases, d’explorer de nouvelles façons de peindre et d’affiner votre style. 

Première étape : reprenez les bases et saisissez cette occasion pour vous améliorer !

Reprendre les bases sans stress : commencez en dessinant avec votre main non dominante

2. Soyez indulgent avec vous-même

La peinture, c’est avant tout du plaisir, pas une performance. Pas besoin de tout réussir du premier coup ! Prenez le temps de retrouver vos marques et laissez-vous la liberté d’expérimenter. Faites des essais, acceptez les ratés, et surtout, amusez-vous ! 

L’état d’esprit à adopter : prenez du plaisir à chaque étape de votre reprise de la peinture pour ne pas abandonner et finalement dépasser rapidement la frustration des débuts.

Pour prendre du plaisir à chaque étape de votre reprise, n'oubliez pas de faire des pauses régulières en prenant un café par exemple

3. Faites des exercices d’échauffement

Comme un danseur ou un musicien, un artiste a besoin d’un petit échauffement avant de se lancer. Quelques exercices simples vous aideront à retrouver de la fluidité. Réchauffez simplement et pendant 1 à 2 minutes vos mains, vos bras, vos poignets et vos doigts.

Petit exercice ludique pour reprendre avec plaisir : dessiner en fermant les yeux. Amusant et idéal pour réchauffer vos mains, doigts, poignets...

4. Amusez-vous et osez l’expérimentation

Cette reprise est l’occasion parfaite de jouer avec la peinture. Peindre, c’est aussi s’autoriser à explorer sans se poser de questions. Lâchez prise et laissez votre imagination s’exprimer !

Voici quelques idées pour réveiller votre créativité, retrouver vos sensations et vous échauffer de manière ludique. Piochez dans cette liste les exercices qui vous amusent le plus :

• Dessinez les yeux fermés : laissez votre main courir sur la feuille et observez le résultat.

• Dessinez avec votre main non dominante : gribouillez et amusez-vous.

• Utilisez du matériel pour enfants : ne sortez pas votre matériel professionnel, mais faites-vous plaisir de manière légère.

• Faites des formes aléatoires : remplissez une page avec des cercles, lignes et courbes, sans but précis.

• Reproduisez des formes simples : carrés, triangles, etc., un bon moyen de réactiver votre coordination.

• Testez des hachures et des ombrages : jouez avec la pression du crayon ou du pinceau.

• Peignez des taches de couleur : amusez-vous à observer les mélanges et les contrastes.

• Reprenez un motif que vous aimiez peindre : cela réveillera vos automatismes.

• Peignez sans thème précis : sortez une petite toile ; laissez libre cours à votre imagination et voyez où cela vous mène.

• Peignez au rythme la musique que vous aimez : détendez-vous et laissez-vous aller sans but précis en remplissant votre toile de couleurs et de formes directement inspirées de votre état d’esprit du moment.

• Faites des pauses : peignez un peu et arrêtez-vous, buvez un café, faites quelques pas et revenez. L’important est que cette reprise soit légère et détendue.

Réalisez ces exercices autant que vous voulez, pendant plusieurs jours, quelques semaines, avant de passer à la suite et à un sujet de peinture précis. Ne négligez pas cette étape, car vous serez surpris de la créativité qui sortira pendant toute cette phase d’entraînements ludiques.

5. Fixez-vous des objectifs simples

Une fois que vous serez tout à fait à l’aise avec l’idée de reprendre la peinture sérieusement (mais toujours avec plaisir !), il sera temps pour vous de choisir un sujet pour votre premier tableau de reprise. Inutile de viser une peinture monumentale dès le premier essai, une petite toile sera plus adaptée à ce stade. Peu importe le sujet que vous aurez choisi (le plus simple sera tout de même le mieux), l’important est de reprendre confiance et d’y prendre du plaisir.

Autre exercice sympathique : peignez en suivant le rythme de la musique. Laissez vos mains exprimer vos émotions qu'évoquent pour vous la musique

6. Intégrez la peinture dans votre routine

Peindre un peu chaque jour, même quelques minutes, aide à retrouver de la fluidité. Pas besoin de prévoir des heures, l’essentiel est de garder le contact avec vos pinceaux régulièrement.

Faites plein d'exercices pour reprendre ! Amusez-vous, peignez avec des matériaux que vous n'utilisez habituellement pas !

7. Ne restez pas seul

Profitez de votre reprise pour vous former et donc pour reprendre ou prendre des cours de peinture. C’est le meilleur moment pour explorer de nouvelles techniques (huile, aquarelle, etc.), approfondir vos connaissances ou vous améliorer en dessin, harmonie des couleurs, etc. Apprendre et partager ce loisir avec d’autres personnes est aussi une bonne façon de peindre en cultivant votre envie de créer et votre passion pour l’art.

Reprendre la peinture après une pause peut sembler impressionnant, mais avec un peu de patience et beaucoup de bienveillance envers vous-même, vous retrouverez vite vos sensations. Alors, empoignez vos pinceaux, amusez-vous et laissez la magie opérer. Et vous, avez-vous déjà fait une longue pause avant de reprendre la peinture ? Racontez-moi votre expérience en commentaire !

À la semaine prochaine et à vos pinceaux !